Journal d'Elisa

Que signifie vraiment le fait d'être authentique, d'être vrai ? L'évènement douloureux et terrible que j'ai vécu la semaine dernière m'amène aujourd'hui à prendre soin de moi, à être davantage à l'écoute de mes émotions, à respecter mes limites. Je me suis rendue compte aujourd'hui que je me sentais plus vraie, plus en accord avec moi-même. Je suis transformée. Comme si le voile autrefois posé sur mes sentiments s'était envolé, laissant la place aux blessures maintenant acceptées. Cela m'apaise profondément. J'ose me montrer comme je suis, imparfaite, écorchée. Je ne veux plus me forcer à faire semblant d'aller bien quand ce n'est pas le cas. J'ai le sentiment de chercher le juste équilibre. Au quotidien, je réalise que j'étouffe mes sentiments derrière des sourires aimables. J'oublie que les gens peuvent le ressentir et je me cache derrière des comportements souhaités. Je veux passer pour quelqu'un de gentil,...

Aujourd'hui, de nombreuses applications existent pour méditer chez soi, au bureau, dans les transports... Je me retrouve parfois face à des clients qui avouent utiliser ces supports audio pour s'entrainer en dehors des séances de sophrologie. Ils trouvent que cela les motivent, les aident à se concentrer, à se laisser guider. Même si je suis convaincue que ce genre de supports puisse faciliter l'entrainement, je ne les propose pas forcément, pour plusieurs raisons.  J'estime que la sophrologie peut être une ressource à installer en soi pour s'adapter aux situations avec plus de sérénité et de confiance. Le fait de connaitre des outils, de les avoir expérimentés &, par conséquent, de connaitre les effets qu'ils peuvent nous procurer nous aide à répondre de façon adéquate à nos envies ou besoins du moment. L'apprentissage de ces techniques favorise la connaissance de soi, de nos fonctionnements, de nos possibilités. Au fil du temps, nous en apprenons ...